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ドライヤーについて

偏った生活習慣を改善することで、

髪の毛も、変化が出てきますよ。

食生活を見直すを説明していきましょう。


生活習慣といっても、具体的にはどんなことか?

6個の例を挙げてみますね。


・ストレスを解消する。

・不規則な生活習慣の改善。

・ダイエット禁物。

・タバコは禁煙。

・アルコールは少なめに。

・偏った食事の見直し。


以上のことを少し気にして守るだけで、よくなりますよ。

まずは、ストレスを解消する。


頻繁にイライラしたりすることで、頭皮にも悪影響があります。

出来る限り、ストレスを解消するようにしてくださいね。


不規則な生活習慣の改善。


これは、今はスナック菓子やファーストフードを主食として

いる方も若い方を中心に多いようですが、これも原因の1つですね。

野菜中心の食生活にしたり、食生活の改善を心がけましょう。


ダイエット禁物。


過度なダイエットをやめましょう。

ダイエットは、何かとストレスを溜める原因になったりします。


自分にあった適度なダイエットはしても大丈夫ですが、

過度ではなく、必ず自分に合うものにしてくださいね。


タバコは禁煙。


口から採ったものは、消化され栄養になって頭皮へ行きます。

なので、タバコを吸うということは、

タバコの成分が頭皮に行くので、もちろん栄養にはなりません。


タバコを吸う人には辛いかもしれませんが、禁煙を心がけましょう。


アルコールは少なめに。


あくまでも、少なめにというだけで、禁酒しなさいということでは

ないので、安心してくださいね。


これも、タバコと同じで結局は頭皮の栄養になるかならないか

ということになってきます。


食生活は、頭皮にも関わってきます。

また、頭皮から髪の毛にまで関わってくることです。


なので、頭皮のことも考えてあげながら、

体にも頭皮にもいい食生活を送ってあげてください。

         

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